Chcete mít ramena jako vyhazovač? Teda alá Vin Diesel? Tak potom nemůžete používat stejné tréninkové metody, jako na hrudník či nohy. Vzhledem k tomu, že
Tréninky, fitness, kulturistika, posilování, výživa
Kulturistika, cviky, fitness, suplementy, tréninky,..