Prostředí posiloven se neustále vyvíjí. Nové a moderní stroje nahrazují klasické kladkové, kterým už odzvonilo. Stále častěji se objevují běžecké pásy, speciální zóny na
Začátečníci
Top 5 cvičení na posílení krku
Je na čase se opět zaměřit na partie, které jsou velmi často opomíjené. Stručně řečeni, šíje a krční páteř slouží jako potrubí z mozku ke
Jak na čelní dřep k lepšímu výkonu a síle
Sportujeme proto, abychom získali sílu, pevnost, flexibilitu a odolnost. Čelní dřep nabízí řadu výhod, které zlepšují všechny výše uvedené atributy. Proč jej cvičit a
5 pilířů atletického tréninku
Svět silového a kondičního poradenství je plný slibů, složitých programů a účinných metod. Každý závodník pak představuje jedinečnou výzvu a každý trenér vytváří svůj
3 základní cviky pro ženy, které chtějí zvládnout přítahy
Mnoho žen, které pravidelně cvičí, touží zvládnout alespoň jeden přítah. Pro ženy je však tento cvik mnohem náročnější, neboť obecně mají více svalové hmoty