U většiny hubeňourů uslyšíte, jak nikdy nemohou přibrat a získat svalovou hmotu. Všechno je to podle nich o DNS. A samozřejmě, že existují určité
Svaly
Získej biceps a triceps jako Vin Diesel
Chcete mít ramena jako vyhazovač? Teda alá Vin Diesel? Tak potom nemůžete používat stejné tréninkové metody, jako na hrudník či nohy. Vzhledem k tomu, že
3 tipy pro větší hruď a čemu se vyhnout
Získejte větší objem hrudi pomocí našeho třístupňového tréninku. Již za pár týdnů poznáte znatelný rozdíl. Kromě tipů na to, jak mít větší hruď, vám
Přetrénování – je hrozbou nebo se jedná další z řady mýtů?
Váš učitel tělocviku a zřejmě i celá řada dalších trenérů, se jistě zmínili, že nedostatek pohybu vede ke ztrátě fyzické kondice a úpadku tělesné
Magické číslo, které vám pomůže nabrat objem a získat sílu
Existuje „magické“ číslo v počtu opakování, které vám pomůže získat svaly a sílu mnohem lépe. To číslo je 25 a je dostačující pro maximální únavu