Ne vždy je třeba tělocvična nebo nejnovější vybavení pro účinný trénink. Velmi efektivní cestou pro budování síly a objemu je cvičení s vlastní váhou těla.
Tag: série
Jak upravit série a opakovaní, aby vyhovovala vašim cílům
Trénink je sestavený do několika cvičení, které mají různý počet sérií a opakování. V závislosti na tom, jaké máte cíle, tak je nastavený váš trénink.