Existuje „magické“ číslo v počtu opakování, které vám pomůže získat svaly a sílu mnohem lépe. To číslo je 25 a je dostačující pro maximální únavu
Tag: opakování
Jak upravit série a opakovaní, aby vyhovovala vašim cílům
Trénink je sestavený do několika cvičení, které mají různý počet sérií a opakování. V závislosti na tom, jaké máte cíle, tak je nastavený váš trénink.