Kettlebell Swing hraje důležitou roli v rozvoji síly, dynamiky a celkové zdatnosti. Tento článek však není o tom, jak je tento cvik úžasný. Je o
Tag: cviky
Zahřátí s kettlebellem
Kettlebell je všestranná pomůcka na cvičení, která nabízí zcela jedinečný tréninkový efekt. Maximalizujte výhody, které kettlebell přináší a zapojte ho i do své zahřívací
Cvik na ramena pro jejich zesílení
Existují tři oblasti, které atlety a sportovce drží od progresu. Na mysli máme záda, kolena a ramena. Tato oblast je často velmi zanedbávána nebo
Jak získat maximální rozsah v dolní části těla
Zaměření na účinnost pohybu by měl být prvořadým cílem, pokud chcete vybudovat kvalitní svalovou hmotu a skvělou kondici. Pohyb vyžaduje kombinaci pružnost, rozsah pohybu
Sandbag – pravda o tréninku
Sandbag (pytel s pískem) se v posledních letech často skloňuje. Jedni ho milují, druzí nenávidí. Pravdou však je, že jeho funkčnost závisí pouze na osobě,