Jak vlastně svaly rostou? Základní podněty pro rozvoj svalů je:
- inervace svalů: Díky nervové soustavě můžeme zapojit svaly a zvednout činku.
- poškození svalových vláken: záleží na tréninku. Vybírejte silový trénink, ne tréninky doporučované steroidovým kulturistům!
- regenerace: Sval po tréninku potřebuje k růstu výživu a regeneraci. Velkou roli také hrajou hormony.
Takže k svalovému růstu pak potřebujeme:
- aktivitu růstových hormonů
- zvýšení proteinů, aby mohlo dojít k proteosyntéze
Zajímat vás mohou finanční informace a básničky.
