Bílkoviny jsou podstatné látky všech živých organizmů a společně s tuky a sacharidy patří k hlavním živinám. Jejich základní funkce jsou: stavební transportní zásobní
Růst svalů
Jak vlastně svaly rostou? Základní podněty pro rozvoj svalů je: inervace svalů: Díky nervové soustavě můžeme zapojit svaly a zvednout činku. poškození svalových vláken:
HST trénink
HST – Hypertrophy-Specific Training tento trénink je založen na fyziologických principech svalové hypertrofie cílem je svalový růst vysoká intenzita (3x týdně) nízký objem na
8 supertipů pro posilování
Nabízím 8 velice dobrých rad ohledně posilování, které by vám měly velice ulehčit práci nabírání svalové hmoty. Zaměřte se na velké partie (nohy, prsa,
Objemový trénink
Pozor! Přečtěte si tento zajímavý článek: www.ironbody.cz/jaky-trenink , kde se dozvíte jak trénovat pro velké svalové objemy a sílu. Před vámi je jeden z