Zaměření na účinnost pohybu by měl být prvořadým cílem, pokud chcete vybudovat kvalitní svalovou hmotu a skvělou kondici. Pohyb vyžaduje kombinaci pružnost, rozsah pohybu
Zimní dovolená s maximální fyzickou přípravou
Vánoce na sněhu či na blátě? Na horách se v zimě vždy sníh najde. Aneb co v aktuálním zimním počasí udělat pro svou fyzičku a zdraví.
Lezení na umělé lezecké stěně bouldering
Fanoušci, zastánci a milovníci boulderingu s oblibou říkají „Na začátku byl kámen. Pak přišel člověk a rozhodl se na kámen vylézt. Tak vznikl bouldering.
Plánujte a přizpůsobujte si trénink
Čtvero roční období umí pořádně zamávat s tréninkem. Ne každý sportovec trénuje v kryté hale a je vždy uchráněn nepřízni počasí. V tomto článku si ukážeme principy
5 tipů k lepšímu výkonu
Sportovní výkon není jen o svalech. Klidná a uvolněná mysl stojí za většinou výkonů, které ovlivnili sportovní svět. Pokud si umíte udělat pořádek v hlavě,