Chcete uběhnout deset kilometrů, aniž byste se zadýchali a zároveň zvednout 150 kg na bench? Není to problém. Máme pro vás tři klíčové lekce
6 věcí, které nevíte o vzpírání
Zvedat těžké váhy chce spousty lidí z rozdílných důvodů. Někdo chce získat svaly, jiný objem a další chce zlepšit svůj sportovní výkon. Vzpírání a obecně
Kolik vody byste měli vypít během dne
Obecně panuje názor, že pití šest až osm skleniček vody denně vás udrží zdravé a krásně štíhlé. Také je doporučován galon denně, což je
Jak odpočinek pozitivně ovlivňuje vaše tréninky
Odpočívání mezi sériemi nemusí znamenat promarněný čas. Jde jen o to, využít tento čas co nejlépe a získat tak novou energii během prostoje. Měli
Tajemství účinku léčivé byliny echinacey
Echinacea neboli třapatka nachová je poměrně známá bylina, nebo chcete-li okrasná rostlina, i z českých zahrádek. Její léčivé účinky znali před stovkami let středoameričtí