Pravidelná pohybová aktivita dokáže výborně zlepšit váš život. Odbourává veškerý stres, posiluje imunitu, zlepšuje náladu, prodlužuje život a přináší řadu dalších benefitů. Už si ani nepamatujete, kdy jste se naposledy hýbali? V takovém případě si nenechte ujít kondiční box. O co jde?
Komplexní cvičení pro začátečníky i pokročilé
Kondiční box je velmi populární a moderní forma cvičení, která kombinuje kardiovaskulární cvičení, silový trénink, a navíc vás naučí správnou techniku úderů i kopů. Nemusíte se obávat sparringu, mlácení se navzájem a dalších nepříjemností – veškeré údery i kopy probíhají do pytlů. Díky tomu se perfektně vyřádíte a dostanete ze sebe všechny špatné myšlenky. Jak vlastně probíhají takové skupinové lekce?
Každá lekce obsahuje kondiční i technickou část. Vše samozřejmě začíná rozcvičkou, během níž zahřejete celé tělo. Poté přichází na scénu technický trénink, během něhož se budete učit správné úhyby, údery i kopy. Následně se těšte na silové a kondiční cvičení (od cvičení s vlastní vahou až po intervalové tréninky). Ve finále se uvolníte s pomocí strečinku. Tímto způsobem probíhá populární kondiční box Ostrava pod vedením zkušených trenérů.
Kam chodit na kondiční box?
Ze všeho nejdříve je nutné si uvědomit, že existují dva druhy kondičního boxu – nekvalitní a kvalitní. Vy se určitě svěřte do péče pouze opravdu ověřeným odborníkům, kteří vás nebudou učit nesmysly. Takové trenéry najdete například v oblíbeném Fitparku v Ostravě, kde na vás čekají desítky různých skupinových lekcí. Samozřejmě si můžete zaplatit i soukromou hodinu, případně jen tak navštívit plně vybavené a rozlehlé fitko. A co víc, klidně si lze domluvit i konzultaci a sestavení jídelníčku. Správné stravování je přece jen základ.
