Všichni někdy máme tento problém – nevíme, který trénink si vybrat, abychom dosáhli svých cílů. Dnes již existuje nespočet nejrůznějších treninkových variant a člověk
Tréninky
HST trénink
HST – Hypertrophy-Specific Training tento trénink je založen na fyziologických principech svalové hypertrofie cílem je svalový růst vysoká intenzita (3x týdně) nízký objem na
8 supertipů pro posilování
Nabízím 8 velice dobrých rad ohledně posilování, které by vám měly velice ulehčit práci nabírání svalové hmoty. Zaměřte se na velké partie (nohy, prsa,
Objemový trénink
Pozor! Přečtěte si tento zajímavý článek: www.ironbody.cz/jaky-trenink , kde se dozvíte jak trénovat pro velké svalové objemy a sílu. Před vámi je jeden z
Split trénink
Jedná se o nízkofrekvenční trénink, který je využíván v kulturistice. Avšak tam hraje roli něco jiného než kvalitní strava a správný trénink pro naturálního