Máme tu další díl základů pro Crossfit. Dnes si představíme tlak s velkou činkou před hlavou. Tento cvik je poměrně jednoduchý, ale účinně ničí
Svaly
Základní Crossfit cviky IV. Díl – mrtvý tah
Mrtvý tah je velmi oblíbeným cvikem nejen v Crossfit odvětví. Stejně jako v jiných cvicích, i zde koluje spousty mýtů a polopravd, které tvrdí,
Základní Crossfit cviky III. Díl – dřep s velkou činkou před hlavou
Dřep s velkou činkou před hlavou patří mezi základní Crossfit cviky se závažím. Tento cviky působí na širokou skupinu svalů – čtyřhlavý sval stehenní,
Rady pro těžce nabírající
1) Hodně kvalitního jídla – nestačí vám pouze jíst třikrát denně, ale alespoň šestkrát opravdu kvalitního jídla v rozmezích dvou až tří hodin. Jídlo
Posilování břicha
Určitě každý cvičenec touží mít pořádnou, masivní postavu spolu s vánočkou na břiše. Ovšem jak toho docílit? posilováním břišních svalů redukcí tuku V tomto