Obdivujete ty vysekané kluky, kteří pobíhají po pláži a všechny dívky na ně vrhají pohledy? Máte dostatek svalové hmoty, ale vše je zalité tukem?
Hubnutí
Kardio akcelerace: nejrychlejší způsob, jak spalovat tuk a budovat svalovou hmotu
Věda říká, že je to nejrychlejší způsob, jak spalovat tuk při budování svalů. Jenže když vlezete do posilovny, získáte seznam všech tréninků a možností,
8 tipů, jak si udržet dietu a zdravě jíst
Chcete-li zhubnout, udržet si břišní svaly nebo mít jen 7% tělesného tuku, potřebujete jíst zdravě a vyváženě. To znamená, že budete konzumovat potraviny, které
Jak spálit více tuků za pomoci sprintů
Trénink síly nám mnohdy ukáže, jak nečekané cviky a tréninky mohou spálit více tuků, než tradiční kondiční tréninky. V tomto článku se zaměříme na sprinty
5 způsobů, jak vytěžit maximum z ranní rutiny
Cvičení v dopoledních hodinách je něco víc, než jen pouhým nastartováním těla do nového dne. Je zapotřebí správná výživa, hydratace, zahřátí a několik tvrdých sérií.