Bolesti zad jsou velmi nepříjemné a dokážou znepříjemnit život. Řešení přitom často spočívá v důsledné prevenci jejich vzniku či následném správném cvičení pro uvolnění
Cviky
Zahřátí s kettlebellem
Kettlebell je všestranná pomůcka na cvičení, která nabízí zcela jedinečný tréninkový efekt. Maximalizujte výhody, které kettlebell přináší a zapojte ho i do své zahřívací
Sandbag – pravda o tréninku
Sandbag (pytel s pískem) se v posledních letech často skloňuje. Jedni ho milují, druzí nenávidí. Pravdou však je, že jeho funkčnost závisí pouze na osobě,
Top 5 cvičení na posílení krku
Je na čase se opět zaměřit na partie, které jsou velmi často opomíjené. Stručně řečeni, šíje a krční páteř slouží jako potrubí z mozku ke
Jak na čelní dřep k lepšímu výkonu a síle
Sportujeme proto, abychom získali sílu, pevnost, flexibilitu a odolnost. Čelní dřep nabízí řadu výhod, které zlepšují všechny výše uvedené atributy. Proč jej cvičit a