Rodina, práce, zájmy a koníčky vám seberou pěkný kus času během dne. Co dělat v případě, že nemáte dostatek času na návštěvu posilovny a přesto
Author: Daniel Schiffner
Jak upravit série a opakovaní, aby vyhovovala vašim cílům
Trénink je sestavený do několika cvičení, které mají různý počet sérií a opakování. V závislosti na tom, jaké máte cíle, tak je nastavený váš trénink.
Zahřátí s kettlebellem
Kettlebell je všestranná pomůcka na cvičení, která nabízí zcela jedinečný tréninkový efekt. Maximalizujte výhody, které kettlebell přináší a zapojte ho i do své zahřívací
Cvik na ramena pro jejich zesílení
Existují tři oblasti, které atlety a sportovce drží od progresu. Na mysli máme záda, kolena a ramena. Tato oblast je často velmi zanedbávána nebo
Snídaně z ovesných vloček na dva způsoby
Ovesné vločky jsou ideální v případě, kdy potřebuje získat vydatnou porci energie na celý den. Ideální pro sportovce, kteří za celý den spálí velké množství